Добрый день Владимир Владимирович!
Я гипотоник в среднем давление 60/90, но может быть и ниже. Мне 30 лет, вес 50 кг, рост 158 см.Хронический вазомоторный ринит, хрон.фарингит. Почти всегда холодные руки и ноги(ВСД). Когда сильно устаю — может быть звон в ушах, небольшие головокружения(редко , головные боли(чаще),если не выспалась,болят глазницы и голова(виски).
Занимаюсь шейпингом 2 раза в неделю по 1 часу;каждую субботу баня.Правда, мало гуляю — в будни пол часа/час.
Если сильно болит голова — принимаю спазмолгон.
Может есть какие-то рекомендации по моей ситуации? противопоказания?
Спасибо заранее.
Татьяна.


Ответ:


Материалы по гипотонии можно обнаружить здесь: http://www.doktor.ru/davlenie/ask/m.phtm?gip=1004 ; народные способы борьбы с этим недомоганием здесь: http://www.doktor.ru/davlenie/ask/m.phtm?gip=1328 — http://www.doktor.ru/davlenie/ask/m.phtm?gip=1378 , а комплекс лечебной физкультуры здесь: http://www.doktor.ru/davlenie/ask/m.phtm?gip=605 . Относительное противопоказание — ограничение потребления жидкости и соли, их избыточная потеря (в парилке, например) — связано вот с каким обстоятельством.
Существует такое малоизвестное, но распространенное состояние как синдром ортостатического дефицита: появление общей слабости при перемене положения тела, начале физической работы и пр. Как это ни парадоксально, умеренная монотонная физическая нагрузка (или продолжение движения, работы) в этих случаях нормализует артериальное давление (АД) и самочувствие, однако пациентки редко на такую простую меру соглашаются. Мы рекомендуем им также тренировку сердечно-сосудистой системы в бассейне простым пребыванием на плаву; часто это снимает симптоматику и страх перед возможным падением АД. Поднять АД может также повышенное потребление соли. Есть и специальные лекарства для резко выраженных случаев (упоминание их см. в вышеприведенных ссылках).


http://doktor.ru/qa/davlenie/qa.html?id=46372